Aktywność

Rehabilitacja to często stosowane słowo, jednak czy każdy z nas wie, co dokładnie oznacza i czym różni się od fizjoterapii? Obydwa nurty kojarzą się z pracą ...

Hulajnogi zdobywają coraz większą popularność. To nie tylko szybki oraz oszczędny sposób poruszenia się po mieście, ale także bardzo przyjemny. Obecnie na ry...

Metoda NDT Bobath zyskała dużą popularność w fizjoterapii niemowląt, gdyż jednym z jej podstawowych zastosowań jest regulowanie napięcia mięśniowego. Dorośli...

Morsowanie ma sens, czy to raczej fanaberia? Okazuje się, że wpływ kąpieli w lodowatej wodzie może istotnie zmienić nasz stan zdrowia. W jaki sposób? Wyjaśni...

Tabata to trening interwałowy słynący z wysokiej skuteczności w szybkim spalaniu tłuszczu oraz polepszania kondycji. Zobacz TOP 5 treningów tabaty w formie w...

Jak schudnąć z brzucha i jak zgubić tzw. boczki? Co jeść, żeby schudnąć z tej partii ciała? Jak ćwiczyć, aby treningi były skuteczne? Co najlepiej działa na ...

Po treningu: co powinno się zrobić, aby jego efekty były lepsze? Co można jeść i kiedy? Jak uniknąć zakwasów? Jak szybciej zregenerować organizm, aby był peł...

Niezależnie od wieku, płci czy charakteru wykonywanej na co dzień pracy regularna praktyka jogi to świetne rozwiązanie dla naszego ciała oraz psychiki. Ten r...

Ćwiczenia na brzuch – poznaj 10 najskuteczniejszych treningów, które zapewnią Ci piękny, płaski brzuch i pomogą spalić tkankę tłuszczową z tego obszaru. Zlik...

Ćwiczenia na brzuch w domu to rozwiązanie dla wszystkich, którzy nie przepadają za przebywaniem na siłowni. Jakie ćwiczenia możliwe do wykonania w domu (bez ...

Marzysz o pięknym, płaskim brzuchu, ale nie wiesz, od jakich ćwiczeń zacząć? Poznaj proste, ale skutecznie ćwiczenia na brzuch dla początkujących!

Ćwiczenia na brzuch – które z nich są przyniosą najlepsze efekty w krótkim czasie, zarówno u kobiet, jak i mężczyzn? Co decyduje u skutecznym treningu mięśni...

Hipertrofia mięśniowa polega na powolnym przyroście objętości mięśni budujących sportową sylwetkę. Aby hipertrofia zachodziła, należy przestrzegać kilku zasa...

Zarówno pilates, jak i joga, to ćwiczenia bazujące w dużej mierze na rozciąganiu się. Oba także mają na celu nie tylko poprawę kondycji, ale i zdrowia fizycz...

Joga to grupa ćwiczeń angażujących mięśnie, umysł oraz układ oddechowy. Na świecie uprawia się obecnie wiele odmian jogi, jednak wszystkie z nich mają pewne ...

Pilates – na czym polega ta metoda ćwiczeń i czy daje efekty? Kiedy warto ćwiczyć Pilates – dla kogo się nadaje? Jak zacząć? Zobaczcie kompleksowy poradnik d...

Jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć szybko płaski brzuch? Poznaj 10 najskuteczniejszych treningów z YouTube dostępnych za darmo, a także poradnik, jak ćwiczy...

Treningi FBW (Full Body Workout) to dobra opcja właściwie dla każdego, kto chce popracować nad swoim ciałem i kondycją. Mają zastosowanie zarówno w treningac...