Tag: odżywianie

Dieta

Witamina C – skutki nadmiaru i niedoboru, działanie

by:

Witamina C (kwas askorbinowy) do niedawna słynęła z tego, że wspomaga odporność organizmu. Jak okazało się w 2007 roku – to mit. Co jeszcze warto wiedzieć …

Ciąża

Jakie ryby są zakazane w ciąży, z powodu metali ciężkich?

by:

Dieta kobiety w ciąży musi zawierać niezbędne kwasy omega-3, których najlepszym źródłem są ryby. Jednak ostatnio dość głośno mówi się o metalach ciężkich, które mogą występować …

Ciekawostki

Rtęć, ołów i inne toksyny w rybach. Które ryby NIE trują?

by:

Spożywanie ryb jest rekomendowane przez wszystkie instytuty żywieniowe – ryby to doskonałe źródło m.in. kwasów omega-3. Jednak z badań wynika, że ryby mogą zawierać trujące dla …

Dieta

Witaminy z grupy B – rodzaje, działanie, zalecane dawki

by:

Witamina B ma wiele odmian – jako grupa odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz bierze udział w procesach metabolicznych. To jednak nie koniec dobroczynnego działania …

Ciąża

Retinol (witamina A) zakazany w ciąży?

by:

Retinol to witamina należąca do grupy witaminy A. Niestety w ciąży jest zakazany – zarówno w produktach spożywczych, suplementach, jak i kosmetykach. Zobacz, dlatego lepiej wyrzucić …

Dieta

Witamina A – źródła, zapotrzebowanie, działanie

by:

Silne włosy, piękna skóra, zdrowe paznokcie – to właśnie dieta bogata w witaminę A da Ci takie efekty! Jakie są źródła witaminy A i dzienne zapotrzebowanie? …

Dieta

Witaminy – źródła, rola w organizmie, zapotrzebowanie

by:

Wszystkie znane nam witaminy należą do składników odżywczych, bez których organizm człowieka nie mógłby normalnie funkcjonować. Witaminy pełnią ważną rolę w ogólnym stanie zdrowia i wydolności …

Ciekawostki

Mleko – zdrowe czy szkodliwe? Fakty i mity

by:

Mleko i jego przetwory to zdaniem wielu szkodliwe produkty, których należy unikać. Inni natomiast sądzą, że mleko doskonałym źródłem wielu witamin i należy go pić jak …

Ciekawostki

Kwasy tłuszczowe: podział na dobre i złe tłuszcze

by:

Kwasy tłuszczowe nasycone, nienasycone, wielonienasycone – o co w tym wszystkim chodzi? Czym są poszczególne rodzaje kwasów? Które tłuszcze są szkodliwe – a które zdrowe? W …

CiążaDieta

Dieta w ciąży – co można jeść, a czego nie? Jadłospis

by:

Stan ciąży wymaga od kobiety wielu zmian, w tym także zmian w diecie. Żywienie ma bowiem ogromny wpływ na prawidłowy rozwój płodu, a także zdrowie matki. …