Kategoria: Sport

Sport – porady na temat aktywności fizycznej! Treningi, spalanie kalorii, ćwiczenia do domowych treningów, porady dotyczące dbania o kondycję.

Sport

TOP 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch

by:

Ćwiczenia na brzuch – poznaj 10 najskuteczniejszych treningów, które zapewnią Ci piękny, płaski brzuch i pomogą spalić tkankę tłuszczową z tego obszaru. Zlikwiduj oponkę i boczki …

Sport

Ćwiczenia na brzuch w domu – jakie najlepsze?

by:

Ćwiczenia na brzuch w domu to rozwiązanie dla wszystkich, którzy nie przepadają za przebywaniem na siłowni. Jakie ćwiczenia możliwe do wykonania w domu (bez sprzętu) dadzą …

Sport

Ćwiczenia na brzuch dla początkujących

by:

Marzysz o pięknym, płaskim brzuchu, ale nie wiesz, od jakich ćwiczeń zacząć? Poznaj proste, ale skutecznie ćwiczenia na brzuch dla początkujących! Ćwiczenia na brzuch nie muszą …

Sport

Jakie ćwiczenia na brzuch są najskuteczniejsze?

by:

Ćwiczenia na brzuch – które z nich są przyniosą najlepsze efekty w krótkim czasie, zarówno u kobiet, jak i mężczyzn? Co decyduje u skutecznym treningu mięśni …

SportZdrowie

EPO – słynny doping nie działa? Nowe badania

by:

EPO to jeden z najsłynniejszych środków dopingujących, najczęściej zażywany w sportach wytrzymałościowych oraz kolarstwie. Stosował go m.in. Lance Armstrong (kilkakrotny zwycięzca Tour de France). Okazuje się, …

SportZdrowie

EPO (erytropoetyna) – działanie, skutki uboczne

by:

EPO to ma zastosowanie w medycynie oraz nieleganie jako doping u sportowców. Jakie jest działanie tego hormonu? Czy są poważne skutki uboczne stosowania EPO? Sprawdzamy. Co …

Sport

Hipertrofia mięśniowa: jak działa trening hipertroficzny i od czego zależy?

by:

Hipertrofia mięśniowa polega na powolnym przyroście objętości mięśni budujących sportową sylwetkę. Aby hipertrofia zachodziła, należy przestrzegać kilku zasad treningowych – i nie tylko. Zobacz, od czego …

Sport

Pilates czy joga? A może jogalates? Efekty, różnice

by:

Zarówno pilates, jak i joga, to ćwiczenia bazujące w dużej mierze na rozciąganiu się. Oba także mają na celu nie tylko poprawę kondycji, ale i zdrowia …

PsychologiaSport

Czym jest joga? Zasady jogi + ćwiczenia wideo

by:

Joga to grupa ćwiczeń angażujących mięśnie, umysł oraz układ oddechowy. Na świecie uprawia się obecnie wiele odmian jogi, jednak wszystkie z nich mają pewne wspólne zasady, …

Sport

PILATES: zasady + ćwiczenia (treningi wideo)

by:

Pilates – na czym polega ta metoda ćwiczeń i czy daje efekty? Kiedy warto ćwiczyć Pilates – dla kogo się nadaje? Jak zacząć? Zobaczcie kompleksowy poradnik …