Dieta ketogeniczna nie jest kolejną dietą, która nie przynosi efektów w odchudzaniu, o ile jest stosowana prawidłowo. Co więcej, na tej diecie nie brakuje en...
Odżywianie
Dieta na trądzik różowaty: produkty zalecane i zabronione
Trądzik różowaty to choroba przewlekła, którą zaostrza wiele czynników, takich jak stres, słońce czy nawet dieta. Jak wspomagać leczenie trądziku różowatego ...
Dieta śródziemnomorska - zasady i jadłospis najzdrowszej diety świata
Dieta śródziemnomorska to najzdrowszy model żywienia na świecie, pozwalający uzyskać prawidłową wagę, zapobiegać chorobom, a nawet je leczyć. Skuteczność dzi...
Dieta pudełkowa - jak wybrać najlepszą opcję?
Coraz więcej mówi się o konieczności bacznego zwracania uwagi na to, co i w jakich ilościach jemy. Wiemy już, że nasza dieta naprawdę poważnie wpływa zarówno...
Jak interpretować nową Piramidę Żywienia?
Piramida żywienia (piramida żywieniowa) to graficzne przedstawienie rekomendowanych przez ekspertów zasad zdrowego odżywiania. Jak ją odczytywać i interpreto...
Dieta na dnę moczanową: jadłospis, zasady, wskazania
Dna moczanowa to dolegliwość spowodowana nadmiernym stężeniem kwasu moczowego w organizmie. W związku z tym jedną z form leczenia tej choroby jest dieta nisk...
Dieta ketogeniczna – możliwe skutki uboczne
Dieta ketogeniczna może powodować szereg skutków ubocznych, np. tzw. grupę ketonową czy obniżenie libido. Jakie jeszcze efekty niepożądane mogą spotkać Cię p...
Dla kogo wskazana jest dieta o niskim indeksie glikemicznym?
Dieta o niskim indeksie glikemicznym jest coraz popularniejsza, ale niektóre osoby powinny bezwzględnie stosować jej zasady – nie ze względu na trend, a na s...
Dieta ketogeniczna – odmiany. Jaką wybrać?
Dieta ketogeniczna to popularny sposób odżywiania, szczególnie wśród sportowców. Pozwala na szybkie spalanie kalorii, bez uczucia głodu. Dieta ketogenna może...
Czy dieta dr Dąbrowskiej jest zdrowa?
Dieta dr Dąbrowskiej zyskała popularność dzięki dużej skuteczności – budzi jednak liczne kontrowersje i z wielu źródeł wynika, że może nie być dobrym pomysłe...
Dieta bezglutenowa – kiedy powinno się ją stosować?
Dieta bezglutenowa polega na całkowitym wykluczeniu produktów zawierających gluten. Dieta zalecana jest m.in. w przypadku celiakii czy Hashimoto. Kiedy jeszc...
Nie chudniesz na diecie ketogenicznej? Zobacz, co robisz źle
Nie chudnę na keto – dlaczego? To pytanie zadaje wiele osób na forach internetowych. Powodów braku efektu stosowania diety ketogenicznej jest kilka – poznaj ...
Dieta o niskim indeksie glikemicznym – efekty, zasady, jadłospis
Niski indeks glikemiczny (oraz niski ładunek glikemiczny) to istotny czynnik leczenia oraz profilaktyki wielu chorób. Dieta o niskim IG ma z tego powodu bard...
Nieświeży oddech podczas ketoadaptacji – jak sobie z nim poradzić?
Dieta ketogeniczna opiera się na przyjmowaniu pokarmów o niskiej ilości węglowodanów. Ketoadaptacja jest to czas, w którym organizm uczy się efektywnie korzy...
Dieta kopenhaska – jadłospis, efekty, opinie
10 kg mniej w 2 tygodnie – brzmi jak obietnica bez pokrycia? Tak rzekomo działa prawidłowo stosowana dieta kopenhaska. Czy jest zdrowa? Jakie są efekty i opi...
Wysoki indeks glikemiczny odpowiedzialny za trądzik? Wyjaśniamy
Trądzik to choroba zapalna skóry o charakterze przewlekłym. Okazuje się, że za jego powstawanie odpowiedzialne są nie tylko hormony, stres czy nieodpowiedni...
10 zasad diety osób starszych! Piramida żywienia
Piramida żywienia i aktywności fizycznej – najnowsze zalecenia dla starszych osób po 60 roku życia. Zobacz w 10 punktach, jak stworzyć zdrową dietę dla seniora.
Piramida żywienia dzieci w 10 punktach! Poznaj zasady
Piramida żywienia i zdrowego stylu życia dla dzieci i młodzieży, zalecana przez naukowców – co zawiera? Jakie produkty dzieci powinny spożywać, a jakie należ...
10 zasad diety - piramida żywienia dla osób dorosłych
Piramida Żywienia i Aktywności Fizycznej – jakie są najnowsze zalecenia naukowców i dietetyków, odnoście odżywiania się osób dorosłych? Jakie produkty powinn...
Piramida żywienia 2022 – jakie są zasady zdrowej diety?
Piramida żywienia określa najważniejsze zasady zdrowej i zbilansowanej diety. Na ich podstawie można układać wiele planów dietetycznych, dostosowując je do z...