Cukinia faszerowana wegetariańska to smaczna i zdrowa propozycja na obiad dla wegetarian i nie tylko. Cukinia to warzywo niskokaloryczne, bogate w składniki ...
Odżywianie
Dieta dr Dąbrowskiej – jak wspomaga odporność i walkę z infekcjami?
Dieta to sposób na redukcję wagi, pozbycie się nadmiaru tłuszczu, a także lepsze samopoczucie i większą wydajność organizmu. Dieta dr Dąbrowskiej, zwana inac...
Dieta na płodność – co jeść, aby zwiększyć szanse na dziecko? Czego unikać?
Odpowiedni sposób odżywiania w znaczącym stopniu wpływa na wiele aspektów naszego życia i zdrowia, w tym na możliwość poczęcia dziecka. Właściwie zaplanowana...
Co jeść, żeby schudnąć?
Słodycze, fast foody oraz tłuste dania to jedna z najczęstszych przyczyn problemów z nadwagą. Jeżeli chcesz pozbyć się nadmiarowych kilogramów, wybieraj prod...
Lista superfoods dla dzieci – warto wprowadzić je do codziennej diety Malucha
Superfoods, czyli żywność bogata w wartościowe składniki, nie jest zarezerwowana wyłącznie dla nas – dorosłych. Produkty te powinniśmy wprowadzać również do ...
Czy siemię lniane można podawać dzieciom? Czy warto?
Siemię lniane to bardzo popularne ziarna, które już dawno znalazły szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej, a nawet w kosmetologii. Czy można podawać je...
Sałatka dietetyczna do pracy - TOP 10 prostych sałatek
Dietetyczne sałatki jako lunch (drugie śniadanie) do pracy to doskonały sposób na wsparcie odchudzania. Nie tylko są sycące i smaczne, ale i bardzo zdrowe. W...
Olej palmowy - wpływ na zdrowie, właściwości i zastosowanie, szkodliwość
Olej palmowy przez wiele lat uchodził za bardzo niezdrowy. Dziś pojawia się pewne zamieszanie co do informacji na temat jego wpływu na zdrowie, gdyż naukowcy...
Błonnik na cukrzycę - czy obniża poziom cukru?
Wiele słyszy się na temat dobroczynnego wpływu błonnika na nadciśnienie, trawienie, a ostatnio także – na cukrzycę. Błonnik dodany do dowolnej potrawy, obniż...
Dieta ketogeniczna: owoce wskazane na ketozie
Dieta ketogeniczna to dieta bazująca na dużej zawartości tłuszczu i ograniczaniu dostarczanych węglowodanów. W związku z tym wiele produktów jest niedozwolon...
Dieta bezglutenowa: produkty zakazane i dozwolone [LISTA]
Dieta bezglutenowa to rodzaj żywienia wskazany w dietoterapii celiakii i nieceliakalnej nietolerancji glutenu. Jakie produkty są dozwolone na diecie bezglute...
Dieta kopenhaska – zamienniki składników oraz dodatki do jadłospisu
Dieta kopenhaska (dieta 13-dniowa) polega na stosowaniu bardzo restrykcyjnych zasad żywienia, m.in. spożywania konkretnych produktów bez odstępstw, a także p...
Dieta wpływa na geny? Kilka słów o epigenetyce
Genetyka oraz odżywianie mają ze sobą ścisły związek – tak donoszą badania naukowe. Jest to jednak nieco sprzeczne z sądem, że wiele chorób jest powodowanych...
Jak zrobić własną piramidę żywieniową?
Pierwsza Piramida Żywienia w Polsce została opracowana w 1995 roku. Od tego czasu specjaliści z Instytutu Żywności i Żywienia regularnie aktualizują zaleceni...
Dieta ketogeniczna: ile można schudnąć w tydzień?
Dieta ketogeniczna nie jest kolejną dietą, która nie przynosi efektów w odchudzaniu, o ile jest stosowana prawidłowo. Co więcej, na tej diecie nie brakuje en...
Dieta na trądzik różowaty: produkty zalecane i zabronione
Trądzik różowaty to choroba przewlekła, którą zaostrza wiele czynników, takich jak stres, słońce czy nawet dieta. Jak wspomagać leczenie trądziku różowatego ...
Dieta śródziemnomorska - zasady i jadłospis najzdrowszej diety świata
Dieta śródziemnomorska to najzdrowszy model żywienia na świecie, pozwalający uzyskać prawidłową wagę, zapobiegać chorobom, a nawet je leczyć. Skuteczność dzi...
Dieta pudełkowa - jak wybrać najlepszą opcję?
Coraz więcej mówi się o konieczności bacznego zwracania uwagi na to, co i w jakich ilościach jemy. Wiemy już, że nasza dieta naprawdę poważnie wpływa zarówno...
Jak interpretować nową Piramidę Żywienia?
Piramida żywienia (piramida żywieniowa) to graficzne przedstawienie rekomendowanych przez ekspertów zasad zdrowego odżywiania. Jak ją odczytywać i interpreto...
Dieta na dnę moczanową: jadłospis, zasady, wskazania
Dna moczanowa to dolegliwość spowodowana nadmiernym stężeniem kwasu moczowego w organizmie. W związku z tym jedną z form leczenia tej choroby jest dieta nisk...