odchudzanie

Co jeść, żeby schudnąć?

Słodycze, fast foody oraz tłuste dania to jedna z najczęstszych przyczyn problemów z nadwagą. Jeżeli chcesz pozbyć się nadmiarowych kilogramów, wybieraj prod...

Owoce na diecie ketogenicznej

Dieta ketogeniczna: owoce wskazane na ketozie

Dieta ketogeniczna to dieta bazująca na dużej zawartości tłuszczu i ograniczaniu dostarczanych węglowodanów. W związku z tym wiele produktów jest niedozwolon...

Planowanie diety

Jak zrobić własną piramidę żywieniową?

Pierwsza Piramida Żywienia w Polsce została opracowana w 1995 roku. Od tego czasu specjaliści z Instytutu Żywności i Żywienia regularnie aktualizują zaleceni...

Piramida żywienia

Jak interpretować nową Piramidę Żywienia?

Piramida żywienia (piramida żywieniowa) to graficzne przedstawienie rekomendowanych przez ekspertów zasad zdrowego odżywiania. Jak ją odczytywać i interpreto...