Z sercem oraz układem krążenia ściśle powiązane jest pojęcie ciśnienia tętniczego oraz pulsu. Jakie są ich dopuszczalne poziomy (normy)? Kiedy występuje nadc...
Zdrowie
Cholesterol HDL i LDL – normy. Jak go obniżyć?
Dobry i zły cholesterol – jakie są normy frakcji HDL i LDL cholesterolu? Jakie są skutki zbyt wysokiego poziomu cholesterolu? Jak obliczyć ryzyko zawału? Jak...
Rtęć, ołów i inne toksyny w rybach. Które ryby NIE trują?
Spożywanie ryb jest rekomendowane przez wszystkie instytuty żywieniowe – ryby to doskonałe źródło m.in. kwasów omega-3. Jednak z badań wynika, że ryby mogą z...
Witaminy z grupy B – rodzaje, działanie, zalecane dawki
Witamina B ma wiele odmian – jako grupa odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz bierze udział w procesach metabolicznych. To jednak nie ...
Witamina A – źródła, zapotrzebowanie, działanie
Silne włosy, piękna skóra, zdrowe paznokcie – to właśnie dieta bogata w witaminę A da Ci takie efekty! Jakie są źródła witaminy A i dzienne zapotrzebowanie? ...
Witaminy – źródła, rola w organizmie, zapotrzebowanie
Wszystkie znane nam witaminy należą do składników odżywczych, bez których organizm człowieka nie mógłby normalnie funkcjonować. Witaminy pełnią ważną rolę w ...
Mleko – zdrowe czy szkodliwe? Fakty i mity
Mleko i jego przetwory to zdaniem wielu szkodliwe produkty, których należy unikać. Inni natomiast sądzą, że mleko doskonałym źródłem wielu witamin i należy g...
Najlepsze i najgorsze oleje do smażenia [RANKING]
Jaki wybrać olej do smażenia? Może zamiast tłuszczy roślinnych wybrać smalec albo inne tłuszcze zwierzęce? Które oleje nadają się tylko do spożycia wyłącznie...
Kwasy tłuszczowe: podział na dobre i złe tłuszcze
Kwasy tłuszczowe nasycone, nienasycone, wielonienasycone – o co w tym wszystkim chodzi? Czym są poszczególne rodzaje kwasów? Które tłuszcze są szkodliwe – a ...
Sól szkodzi zdrowiu! Jakimi przyprawami zastąpić sól?
Badania naukowe dowodzą o szkodliwości nadmiernego spożywania soli – wbrew temu, co ogłasza wiele portali o zdrowiu, jakoby szkodliwość soli to mit. A naukow...
Nasiona chia – ile jeść dziennie? Właściwości, skutki uboczne
Nasiona chia (szałwia hiszpańska) mają wiele zdrowotnych właściwości. Zawierają ogromne dawki kwasów omega-3 oraz więcej wapnia niż mleko. Warto ich spróbowa...
Pilates czy joga? A może jogalates? Efekty, różnice
Zarówno pilates, jak i joga, to ćwiczenia bazujące w dużej mierze na rozciąganiu się. Oba także mają na celu nie tylko poprawę kondycji, ale i zdrowia fizycz...
Czym jest joga? Zasady jogi + ćwiczenia wideo
Joga to grupa ćwiczeń angażujących mięśnie, umysł oraz układ oddechowy. Na świecie uprawia się obecnie wiele odmian jogi, jednak wszystkie z nich mają pewne ...
PILATES: zasady + ćwiczenia (treningi wideo)
Pilates – na czym polega ta metoda ćwiczeń i czy daje efekty? Kiedy warto ćwiczyć Pilates – dla kogo się nadaje? Jak zacząć? Zobaczcie kompleksowy poradnik d...
Siemię lniane na zdrowie, odchudzanie i piękne włosy
Siemię lniane - czy warto je jeść lub pić? Jak najbardziej! Zobacz, jakie są efekty spożywania oleju lnianego lub siemienia w postaci ziaren. Działa nie tylk...
Grypa – szczepić, czy nie? Objawy wirusa, leczenie
Grypa to groźna wirusowa choroba charakteryzująca się wysoką zakaźnością. Atakuje ludzi w każdym wieku i chociaż u większości osób przebiega łagodnie, u niek...
Chrom – na co pomaga? Zastosowanie chromu, nadmiar i niedobór w diecie
Chrom – jakie ma zastosowanie i na co pomaga? Jak się okazuje, chrom jest przydatny nie tylko w odchudzaniu. Należy jednak uważać z jego stosowaniem: niebezp...
Zabójczy smog... Jaki ma wpływ na zdrowie?
Smog – czyli mieszanina niebezpiecznych zanieczyszczeń – szkodzi naszemu całemu organizmowi, nie tylko płucom. Lista chorób, które powoduje smog, jest długa ...
Spirulina na włosy i odchudzanie! RANKING tabletek, dawkowanie
Spirulina jest algą o wyjątkowych właściwościach. Nie bez powodu zaliczana jest do superfoods. Działa na włosy, wzmacnia skórę, pomaga w odchudzaniu. Jak ją ...
Ćwiczenia na płaski brzuch: TOP 10 treningów z YouTube!
Jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć szybko płaski brzuch? Poznaj 10 najskuteczniejszych treningów z YouTube dostępnych za darmo, a także poradnik, jak ćwiczy...
- « Poprzednie
- 1
- ...
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- Następne »