Zdrowie

Z sercem oraz układem krążenia ściśle powiązane jest pojęcie ciśnienia tętniczego oraz pulsu. Jakie są ich dopuszczalne poziomy (normy)? Kiedy występuje nadc...

Dobry i zły cholesterol – jakie są normy frakcji HDL i LDL cholesterolu? Jakie są skutki zbyt wysokiego poziomu cholesterolu? Jak obliczyć ryzyko zawału? Jak...

Spożywanie ryb jest rekomendowane przez wszystkie instytuty żywieniowe – ryby to doskonałe źródło m.in. kwasów omega-3. Jednak z badań wynika, że ryby mogą z...

Witamina B ma wiele odmian – jako grupa odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz bierze udział w procesach metabolicznych. To jednak nie ...

Silne włosy, piękna skóra, zdrowe paznokcie – to właśnie dieta bogata w witaminę A da Ci takie efekty! Jakie są źródła witaminy A i dzienne zapotrzebowanie? ...

Wszystkie znane nam witaminy należą do składników odżywczych, bez których organizm człowieka nie mógłby normalnie funkcjonować. Witaminy pełnią ważną rolę w ...

Mleko i jego przetwory to zdaniem wielu szkodliwe produkty, których należy unikać. Inni natomiast sądzą, że mleko doskonałym źródłem wielu witamin i należy g...

Jaki wybrać olej do smażenia? Może zamiast tłuszczy roślinnych wybrać smalec albo inne tłuszcze zwierzęce? Które oleje nadają się tylko do spożycia wyłącznie...

Kwasy tłuszczowe nasycone, nienasycone, wielonienasycone – o co w tym wszystkim chodzi? Czym są poszczególne rodzaje kwasów? Które tłuszcze są szkodliwe – a ...

Badania naukowe dowodzą o szkodliwości nadmiernego spożywania soli – wbrew temu, co ogłasza wiele portali o zdrowiu, jakoby szkodliwość soli to mit. A naukow...

Nasiona chia (szałwia hiszpańska) mają wiele zdrowotnych właściwości. Zawierają ogromne dawki kwasów omega-3 oraz więcej wapnia niż mleko. Warto ich spróbowa...

Zarówno pilates, jak i joga, to ćwiczenia bazujące w dużej mierze na rozciąganiu się. Oba także mają na celu nie tylko poprawę kondycji, ale i zdrowia fizycz...

Joga to grupa ćwiczeń angażujących mięśnie, umysł oraz układ oddechowy. Na świecie uprawia się obecnie wiele odmian jogi, jednak wszystkie z nich mają pewne ...

Pilates – na czym polega ta metoda ćwiczeń i czy daje efekty? Kiedy warto ćwiczyć Pilates – dla kogo się nadaje? Jak zacząć? Zobaczcie kompleksowy poradnik d...

Siemię lniane - czy warto je jeść lub pić? Jak najbardziej! Zobacz, jakie są efekty spożywania oleju lnianego lub siemienia w postaci ziaren. Działa nie tylk...

Grypa to groźna wirusowa choroba charakteryzująca się wysoką zakaźnością. Atakuje ludzi w każdym wieku i chociaż u większości osób przebiega łagodnie, u niek...

Chrom – jakie ma zastosowanie i na co pomaga? Jak się okazuje, chrom jest przydatny nie tylko w odchudzaniu. Należy jednak uważać z jego stosowaniem: niebezp...

Smog – czyli mieszanina niebezpiecznych zanieczyszczeń – szkodzi naszemu całemu organizmowi, nie tylko płucom. Lista chorób, które powoduje smog, jest długa ...

Spirulina jest algą o wyjątkowych właściwościach. Nie bez powodu zaliczana jest do superfoods. Działa na włosy, wzmacnia skórę, pomaga w odchudzaniu. Jak ją ...

Jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć szybko płaski brzuch? Poznaj 10 najskuteczniejszych treningów z YouTube dostępnych za darmo, a także poradnik, jak ćwiczy...