orzechy i migdały

Zdrowe przekąski dla osób na diecie

Zdrowe przekąski to nieodłączny element zbilansowanej diety, zwłaszcza dla osób, które chcą utrzymać prawidłową masę ciała lub zredukować wagę. Wybór odpowie...

Planowanie diety

Jak zrobić własną piramidę żywieniową?

Pierwsza Piramida Żywienia w Polsce została opracowana w 1995 roku. Od tego czasu specjaliści z Instytutu Żywności i Żywienia regularnie aktualizują zaleceni...

Piramida żywienia

Jak interpretować nową Piramidę Żywienia?

Piramida żywienia (piramida żywieniowa) to graficzne przedstawienie rekomendowanych przez ekspertów zasad zdrowego odżywiania. Jak ją odczytywać i interpreto...

Dieta na zaparcia - co jeść?

Dieta na zaparcia: co jeść, a czego unikać?

Zaparcia – problem wielu dorosłych. Jak sobie z nimi radzić naturalnymi sposobami? Okazuje się, że wystarczy wprowadzić kilka produktów do diety, a kilka z n...

Co jeść na odporność? Jaka dieta?

Co jeść na lepszą odporność organizmu?

Dieta na wzmacnianie odporności organizmu – na czym polega? Które produkty spożywcze wspierają układ immunologiczny, a które wręcz przeciwnie – go osłabiają?...