Dieta śródziemnomorska, uznawana za jedną z najzdrowszych na świecie, od dekad fascynuje naukowców i dietetyków. Jest nie tylko sposobem odżywiania, ale równ...
Tag: zdrowe odżywianie
Możliwości poprawy odporności organizmu za pomocą zdrowego odżywiania: przegląd literatury
Odporność organizmu jest kluczowym elementem w ochronie przed infekcjami i chorobami, a jej prawidłowe funkcjonowanie zależy od wielu czynników, w tym od sty...
Zdrowe odżywianie: klucz do dobrego samopoczucia i długowieczności
Zdrowe odżywianie stanowi podstawę zdrowego stylu życia i jest jednym z najistotniejszych elementów dbałości o długoterminowe zdrowie. Dieta, która dostarcza...
Lista superfoods dla dzieci – warto wprowadzić je do codziennej diety Malucha
Superfoods, czyli żywność bogata w wartościowe składniki, nie jest zarezerwowana wyłącznie dla nas – dorosłych. Produkty te powinniśmy wprowadzać również do ...
Jak zrobić własną piramidę żywieniową?
Pierwsza Piramida Żywienia w Polsce została opracowana w 1995 roku. Od tego czasu specjaliści z Instytutu Żywności i Żywienia regularnie aktualizują zaleceni...
Dieta śródziemnomorska - zasady i jadłospis najzdrowszej diety świata
Dieta śródziemnomorska to najzdrowszy model żywienia na świecie, pozwalający uzyskać prawidłową wagę, zapobiegać chorobom, a nawet je leczyć. Skuteczność dzi...
Jak interpretować nową Piramidę Żywienia?
Piramida żywienia (piramida żywieniowa) to graficzne przedstawienie rekomendowanych przez ekspertów zasad zdrowego odżywiania. Jak ją odczytywać i interpreto...
10 zasad diety osób starszych! Piramida żywienia
Piramida żywienia i aktywności fizycznej – najnowsze zalecenia dla starszych osób po 60 roku życia. Zobacz w 10 punktach, jak stworzyć zdrową dietę dla seniora.
Piramida żywienia dzieci w 10 punktach! Poznaj zasady
Piramida żywienia i zdrowego stylu życia dla dzieci i młodzieży, zalecana przez naukowców – co zawiera? Jakie produkty dzieci powinny spożywać, a jakie należ...
10 zasad diety - piramida żywienia dla osób dorosłych
Piramida Żywienia i Aktywności Fizycznej – jakie są najnowsze zalecenia naukowców i dietetyków, odnoście odżywiania się osób dorosłych? Jakie produkty powinn...
Piramida żywienia 2022 – jakie są zasady zdrowej diety?
Piramida żywienia określa najważniejsze zasady zdrowej i zbilansowanej diety. Na ich podstawie można układać wiele planów dietetycznych, dostosowując je do z...
Superfoods – zdrowa żywność czy chwyt marketingowy?
Jakie produkty spożywcze określane są jako superfoods? W jaki sposób oddziałują na nasz organizm? Czy rzeczywiście wykazują działanie prozdrowotne, czy są zw...
Dieta DASH leczy i odchudza! Poznaj zasady i jadłospis
Dieta DASH została uznana przez naukowców za NAJZDROWSZĄ dietę na świecie, wyprzedzając nawet dietę śródziemnomorską. Jej działanie potwierdzają dowody z lic...
Dieta na zaparcia: co jeść, a czego unikać?
Zaparcia – problem wielu dorosłych. Jak sobie z nimi radzić naturalnymi sposobami? Okazuje się, że wystarczy wprowadzić kilka produktów do diety, a kilka z n...
Błonnik – naturalny czy z suplementów? Naukowcy odpowiadają
Błonnik pokarmowy – w jakich produktach spożywczych znajdziemy go najwięcej? Po co w ogóle jeść błonnik? Dlaczego jest potrzebny? Czy warto dostarczać go w p...
Czy warto brać suplementy diety? Naukowcy odpowiadają
Suplementy diety są bardzo popularne – ale czy skuteczne? Czy działają tak, jak obiecują producenci? Na rynku dostępne są np. suplementy wspomagające odchudz...
Co jeść na lepszą odporność organizmu?
Dieta na wzmacnianie odporności organizmu – na czym polega? Które produkty spożywcze wspierają układ immunologiczny, a które wręcz przeciwnie – go osłabiają?...
Jak działa błonnik i dlaczego jest ważny dla organizmu? Naukowcy odpowiadają
Błonnik jest niezbędnym składnikiem zdrowej diety. Dlaczego? Okazuje się, że wspiera działanie naszego organizmu, zapobiega wielu chorobom i wiele z nich lec...
Jedz owoce jagodowe na zdrowie! To prawdziwe superfoods
Polskie owoce jagodowe to prawdziwe superfoods – bomba zdrowotna! Mogą spokojnie konkurować z jagodami goi, acai czy z komosą ryżową. Poznaj najcenniejsze, p...
10 rzeczy, które poprawią pracę żołądka – warto je zastosować!
Co zrobić, gdy boli żołądek? Jeśli po posiłkach odczuwasz ciężkość na żołądku, a nawet ból, warto wprowadzić pewne zmiany do diety i stylu życia. Zobacz 10 r...
- 1
- 2
- Następne »