Tag: zdrowe odżywianie

Słodycze, fast foody oraz tłuste dania to jedna z najczęstszych przyczyn problemów z nadwagą. Jeżeli chcesz pozbyć się nadmiarowych kilogramów, wybieraj prod...

Superfoods, czyli żywność bogata w wartościowe składniki, nie jest zarezerwowana wyłącznie dla nas – dorosłych. Produkty te powinniśmy wprowadzać również do ...

Pierwsza Piramida Żywienia w Polsce została opracowana w 1995 roku. Od tego czasu specjaliści z Instytutu Żywności i Żywienia regularnie aktualizują zaleceni...

Dieta śródziemnomorska to najzdrowszy model żywienia na świecie, pozwalający uzyskać prawidłową wagę, zapobiegać chorobom, a nawet je leczyć. Skuteczność dzi...

Piramida żywienia (piramida żywieniowa) to graficzne przedstawienie rekomendowanych przez ekspertów zasad zdrowego odżywiania. Jak ją odczytywać i interpreto...

Piramida żywienia i aktywności fizycznej – najnowsze zalecenia dla starszych osób po 60 roku życia. Zobacz w 10 punktach, jak stworzyć zdrową dietę dla seniora.

Piramida żywienia i zdrowego stylu życia dla dzieci i młodzieży, zalecana przez naukowców – co zawiera? Jakie produkty dzieci powinny spożywać, a jakie należ...

Piramida Żywienia i Aktywności Fizycznej – jakie są najnowsze zalecenia naukowców i dietetyków, odnoście odżywiania się osób dorosłych? Jakie produkty powinn...

Piramida żywienia określa najważniejsze zasady zdrowej i zbilansowanej diety. Na ich podstawie można układać wiele planów dietetycznych, dostosowując je do z...

Jakie produkty spożywcze określane są jako superfoods? W jaki sposób oddziałują na nasz organizm? Czy rzeczywiście wykazują działanie prozdrowotne, czy są zw...

Dieta DASH została uznana przez naukowców za NAJZDROWSZĄ dietę na świecie, wyprzedzając nawet dietę śródziemnomorską. Jej działanie potwierdzają dowody z lic...

Zaparcia – problem wielu dorosłych. Jak sobie z nimi radzić naturalnymi sposobami? Okazuje się, że wystarczy wprowadzić kilka produktów do diety, a kilka z n...

Błonnik pokarmowy – w jakich produktach spożywczych znajdziemy go najwięcej? Po co w ogóle jeść błonnik? Dlaczego jest potrzebny? Czy warto dostarczać go w p...

Suplementy diety są bardzo popularne – ale czy skuteczne? Czy działają tak, jak obiecują producenci? Na rynku dostępne są np. suplementy wspomagające odchudz...

Dieta na wzmacnianie odporności organizmu – na czym polega? Które produkty spożywcze wspierają układ immunologiczny, a które wręcz przeciwnie – go osłabiają?...

Błonnik jest niezbędnym składnikiem zdrowej diety. Dlaczego? Okazuje się, że wspiera działanie naszego organizmu, zapobiega wielu chorobom i wiele z nich lec...

Polskie owoce jagodowe to prawdziwe superfoods – bomba zdrowotna! Mogą spokojnie konkurować z jagodami goi, acai czy z komosą ryżową. Poznaj najcenniejsze, p...

Co zrobić, gdy boli żołądek? Jeśli po posiłkach odczuwasz ciężkość na żołądku, a nawet ból, warto wprowadzić pewne zmiany do diety i stylu życia. Zobacz 10 r...

Dieta zupowa to skuteczny sposób na odchudzanie i oczyszczanie organizmu z toksyn oraz innych, szkodliwych produktów przemiany materii. Jeśli zależy Ci na di...

Helicobacter pylori to bakteria, która dotyczy ponad 50% populacji świata, a w Polsce – nawet ponad 80% osób dorosłych. Jakie są dietetyczne sposoby na pozby...